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Yoga in der Schwangerschaft-30 Minuten Video zum mitmachen




Die Schwangerschaft ist eine so aufregende Zeit, für dich und für deinen Körper. Dein Körper verändert sich und somit auch seine Bedürfnisse.


Oft könne Verspannungen in der Schwangerschaft zu Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen führen. Stress kann diese Symptome noch verstärken.


In meinem 30 Minütigen Yoga Flow für Schwangere habe ich ein paar klein Tricks eingebaut, um die Yoga-Posen zu verändern und deinem Babybauch mehr Raum zu geben.

Yoga wirkt stresslindernd und entspannend, außerdem werden die Muskeln im Körper gedehnt und gestärkt!


Atemtechniken und Entspannungspositionen fördern das Wohlbefinden in deinem Körper in der Schwangerschaft.

Das Yoga Video eignet sich für jede Schwangerschaftswoche und ein paar Kissen (gerne große Kissen) könne helfen bei der Ausführung.


Meine umweltfreundlichen Yogamatten findest du hier in meinem Onlineshop


WICHTIG: Höre auf deinen Körper und was er dir mitteilt!


Wenn dir eine Position nicht guttut oder sogar Schmerzen bereitet, dann kehre langsam aus ihr heraus und nehme eine bequeme Sitzposition ein. Atme tief durch und versuche es einen anderen Tag nochmal. Mach dir da keine Gedanken, sondern höre auf das, was dein Körper sagt!


Video:





Viel Spaß beim üben - Namaste deine Isy



Hi ich bin Isy

Herzlich willkommen auf meinem Blog. 
 

 

Yoga und das Reisen um die Welt, das sind meine Leidenschaften und hier in meinen Blog möchte ich sie mit euch teilen. 

  

Tatsächlich leide ich schon seit jungen Jahren an einer Reiseübelkeit, welche mich dennoch nicht aufhält meine Träume zu leben! 

Mein Motto? WHY NOT! 

  

Zusammen mit meinem Ehemann Mike mache ich die Welt unsicher. Wir sind beide sehr aktive Menschen und lieben es immer wieder Neues zu entdecken und zu erleben. 
 
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