Yoga in der Schwangerschaft-30 Minuten Video zum mitmachen

Die Schwangerschaft ist eine so aufregende Zeit, für dich und für deinen Körper. Dein Körper verändert sich und somit auch seine Bedürfnisse.

Oft könne Verspannungen in der Schwangerschaft zu Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen führen. Stress kann diese Symptome noch verstärken.

In meinem 30 Minütigen Yoga Flow für Schwangere habe ich ein paar klein Tricks eingebaut, um die Yoga-Posen zu verändern und deinem Babybauch mehr Raum zu geben.

Yoga wirkt stresslindernd und entspannend, außerdem werden die Muskeln im Körper gedehnt und gestärkt!

Atemtechniken und Entspannungspositionen fördern das Wohlbefinden in deinem Körper in der Schwangerschaft.

Das Yoga Video eignet sich für jede Schwangerschaftswoche und ein paar Kissen (gerne große Kissen) könne helfen bei der Ausführung.

Meine umweltfreundlichen Yogamatten findest du hier in meinem Onlineshop

WICHTIG: Höre auf deinen Körper und was er dir mitteilt!

Wenn dir eine Position nicht guttut oder sogar Schmerzen bereitet, dann kehre langsam aus ihr heraus und nehme eine bequeme Sitzposition ein. Atme tief durch und versuche es einen anderen Tag nochmal. Mach dir da keine Gedanken, sondern höre auf das, was dein Körper sagt!

Video:

Viel Spaß beim üben - Namaste deine Isy