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Isabell Heinrich
Yoga Coach

Lasse Stress und Schmerzen endlich los.
Entdecke dein Ich - glücklich und ausgeglichen.

Hi, ich bin Isabell Heinrich und
leidenschaftliche Yogalehrerin und Entspannungstrainerin

Ich brauch doch kein Coaching! Oder?

Du stehst erfolgreich im Leben und wirkst nach außen hin positiv und selbstbewusst?

Du bist stolz auf deinen beruflichen Erfolg? Du bist gleichzeitig ein Familienmensch?

 

Obwohl du alles gut im Griff hast, leidest du unter zahlreichen stressbedingten Symptomen wie Rücken- und Magenschmerzen oder Kieferverspannungen. Abends fällt es dir schwer, dein ständig kreisendes Gedankenkarussell anzuhalten. Schlaflose Nächte und Schlappheit sind die Folge.

 

Gerne möchtest du aus diesem Kreislauf ausbrechen, aber bisher hattest du noch keine Berührung mit Coaching und Yoga.

Dann sollten wir uns kennenlernen.

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Sage dem Stress goodbye!

Ich biete ein ganzheitliches Programm an mit dem Ziel, dir ein stressfreies Leben zu ermöglichen.

Meine Schwerpunkte sind Yoga, Coaching Tools und Entspannungstechniken wie Meditation.

 

Über zehn Jahre habe ich als Standortleitung in einem Rehazentrum gearbeitet. Ich kenne (fast) alle Ursachen und Folgen von Zeitdruck, Stress und Überforderung.

 

Ich freue mich darauf, mein Wissen und meine Erfahrung im Rahmen eines persönlichen Coachings an dich weiterzugeben.

Mein Ziel ist es, dir umfassend die Grundlagen für dein erfolgreiches Schmerz- und Stressmanagement zu vermitteln.

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Was bewirkt Stress im Körper?

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir in Stress geraten?

Nimmt unser Gehirn etwas wahr (sehen, hören, riechen, schmecken), dann bewertet es das Ereignis. Diese Reaktion läuft blitzschnell und unbewusst ab. Je nachdem, ob das Ereignis positiv oder negativ bewertet wird, löst es eine Entspannungs- oder Anspannungsreaktion aus. Auch negative Gedanken können diese Reaktion auslösen.

 

  • Die Anspannung bewirkt, dass dein Körper auf Flucht, Angriff oder Verteidigung vorbereitet wird. Adrenalin und Noradrenalin werden ausgeschüttet.

  • Die Produktion von Glückshormonen wird unterdrückt, ebenso die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Es kommt zu Schlafstörungen.

  • Der Muskeltonus steigt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten auf.

  • Das Hungergefühl wird unterdrückt, du bekommst Magenschmerzen.

 

Langanhaltender Stress hat negative Auswirkung auf Gesundheit und Lebensqualität.

 

Positive Gedanken haben die gegenteilige Wirkung. Sie reduzieren deine Stressbelastung.

 
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Das erwartet dich in meinem Coaching

In der ersten Sitzung kommen deine übergeordneten Ziele zur Sprache. Was ist dir am Wichtigsten, woran möchtest du arbeiten, was möchtest du verbessern?

Ebenso nehmen wir deine Erwartungen an das Programm auf und definieren Maßnahmen zur Kontrolle. Selbstverständlich können wir bereits in der ersten Sitzung Übungen machen. Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken.

Die Übungen passe ich individuell auf deine Bedürfnisse an.


Nach jeder Sitzung erhältst du eine Nachbearbeitung von mir per E-Mail mit Video und Audio Aufnahmen.

Wesentliches Ziel unserer Gespräche ist es, ein Bewusstsein zu schaffen. Gefühle, Werte, Verhalten und Glaubenssätze - all das erkunden wir während unserer Sitzungen.

Wir erstellen eine Analyse deiner Stärken und erarbeiten verschiedene Optionen für bestimmte Situationen.

Mein Coaching findet Online 1:1 per Zoom statt.

Meine Techniken

Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Yoga lässt dich Disharmonien, Selbstsabotage oder Blockaden spüren.

Mit Yoga- und Atemübungen tauchst du tief in dein Unterbewusstsein ein. Körper, Geist und Seele werden in Harmonie und Einklang gebracht.

Die Yoga Übungen werde ich nach deinen Beschwerden auswählen, um dir Techniken zu zeigen, wie du deine Rückenschmerzen lindern kannst.

Meditation ist eine weitere Möglichkeit zur Stressbewältigung. Mit Meditation kann man in wenigen Minuten Stress abbauen. Ich werde mit dir verschiedene Meditationsübungen mit verschiedenen Themen und von unterschiedlicher Dauer durchführen.

Die Mediationen passe ich individuell auf deine Bedürfnisse an.

 

Entspannungstechniken wie Tiefenatmung und Autogenes Training sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

 

Ganz wichtig ist mir, Achtsamkeit und Selbstliebe zu vermitteln. Wir werden Glaubenssätze bearbeiten und dein Glückspotenzial steigern.

 

Deine Rückenschmerzen und deine Verspannungen haben nicht nur organische Ursachen.

Erfolgreiches Stressmanagement wirkt ganzheitlich und steigert das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

 

 

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Glücksgöttin-Programm

Deine verspannten Muskeln werden sich lösen, ebenso wie die Blockade von Geist und Seele. Du wirst ein freierer, glücklicher Mensch.

Am Ende des Coachings wirst du

Verstehen, woher deine Rückenschmerzen kommen und welche Übungen dir helfen, sie zu lösen

Erkennen, wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Innerliche Ruhe und Gelassenheit spüren und neue Lebensfreude entdecken

Deine Blockaden und Glaubenssätze erkennen und lösen

Entspannungstechniken in deinen Alltag integrieren

Wissen wie du deine Selbstliebe und Glück fördern kannst

Passende Übungen und Tools für dich an der Hand haben, um dein Wohlbefinden zu steigern und Stress & Schmerzen loszulassen
(Persönlich für dich aufgenommene Videos)

Das Wichtigste auf einen Blick

Kostenloses Erstgespräch 30 Minuten

5x 60 Minuten Zoom Call 1:1

 

Nachbearbeitung per E-Mail, Happy-To-Dos und Video Aufnahmen + MP3 Dateien. (Individuelle Übungen und Tools für dich)

VIP WhatsApp-Service (Antwort in maximal 12 Stunden).

 

Check-up Call 8 Wochen später (30 Minuten lang)

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Lege jetzt den Grundstein für ein glückliches und schmerzfreies Leben.

Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen.

Meine Qualifizierungen

Ich bin:

Staatlich geprüfte Sport-und Gymnastiklehrerin

Yogalehrerin

Pilatestrainerin

Meditationstrainerin

Fitnesstrainerin ( B-Lizenz)

Wellness- und Entspannungstrainerin

Trainerin für Faszientechniken

Rückenschullehrein nach KddR

Übungsleiterin für Rehasport Orthopädie

uvm.

 

Häufig gestellte Fragen:

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