Yoga

Rückenschmerzen durch Achtsamkeitstraining lösen- geht das?

Spoiler-Alarm: Ich sage ja! Rückenschmerzen, kennt einfach jeder von uns auf unterschiedliche Art, Lokalisation und Intensität. Einer der

5 Yoga Übungen bei Hüft- und Knieschmerzen

Knie und Hüftschmerzen sind mittlerweile in unserer Gesellschaft, auch in jungen Jahren, keine Seltenheit mehr und kommen oftmals durch...

Herabschauender Hund- Ausführung und Wirkung von Adho Mukha Svanasana

Der herabschauende Hund ist wahrscheinlich eine der bekanntesten Yogapositionen, aber man darf sie nicht unterschätzen. Eine korrekte...

Yoga:Der Sonnengruß! Wirkung & Anleitung Schritt für Schritt

Der Sonnengruß ist eine Verknüpfung von mehreren Asanas zu einem Yoga-Flow. Er dient der Erwärmung und Vorbereitung für die kommende...

5 Tipps um regelmäßig am Sport teilzunehmen!

Wer kennt es nicht? Die Motivation zum Sport und zur Bewegung sinkt immer tiefer und die Regelmäßigkeit ebenfalls. Was kannst du ändern,...

Meditation für Anfänger: 8 Tipps um endlich zu starten!

Kennst du das auch? Du möchtest endlich mit dem meditieren starten, da dir jeder deiner Arbeitskollegen oder deine beste Freundin...

Yoga-Pause: Kleine Übungen für deine Schultern und Nacken

Schulter- und Nacken Verspannung?! Ein tägliches Leid! In unserem Alltag sorgt Stress oft für einen hohen Tonus in unserer Muskulatur....

Yoga-Pause im Büro: Kleine Übungen gegen Verspannungen!

Kennst du das auch? Langes Sitzen im Büro am Schreibtisch kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen! Hier in meinem Blogeintrag...

Yoga oder Pilates? Was ist der Unterschied und welcher Kurs passt zu mir?

Du bist auf der Suche nach dem passenden Kurs für dich, aber du weißt gar nicht genau was besser zu dir passt? Yoga oder Pilates? Und wo...

Yoga in der Schwangerschaft-30 Minuten Video zum mitmachen

In meinem 30 Minütigen Yoga Flow für Schwangere habe ich ein paar klein Tricks eingebaut, um die Yoga-Posen zu verändern und deinem ....

Yoga: Gutes für den unteren Rücken- auch gegen Rückenschmerzen

Wer kennt es nicht? Schmerzen im unteren Rücken können ziemlich lästig sein! In meinem neusten Yoga Video habe ich für euch ein paar...

Guten Morgen Yoga Flow für Zuhause zum Mitmachen- der beste Start in den Tag!

Wie kann man seinen Tag besser starten, als mit einer Runde Yoga? In meinem 10 Minütigen guten Morgen Yoga Flow, werden alle Muskeln...